ガニガニ体操

テレビでガニガニ体操なるものをやっていた。ガニガニ体操をすれば、驚異的な運動能力を発揮することができるのだそうだ。小学校で取り入れている学校もあるらしい。

ガニガニ体操はこんな体操だ。

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これを1日10分すると効果があるらしい。

 

実際にやってみたが、全然足があがらないし、息切れもひどい。テンションは下がるばかりだ。どうにかしてテンションを下げないようにするには、どうすればいいかと考えた。

 

・バックミュージックによる?

 

いろいろ試したみたところ、一番テンションが上がり、足が上がっているのかどうかもわからないものの、とにかく10分続けられた曲はこちらです。

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疲れたら、半分の速さでゆっくりペースにし16テンポで左右2セットにし、慣れてきたら8テンポで左右2セットにするのを繰り返すのをおすすめします。エアロビ感覚で時折ジョギングも入れたりと、ストレス発散にもなりますよ。

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