ガニガニ体操
テレビでガニガニ体操なるものをやっていた。ガニガニ体操をすれば、驚異的な運動能力を発揮することができるのだそうだ。小学校で取り入れている学校もあるらしい。
ガニガニ体操はこんな体操だ。
これを１日１０分すると効果があるらしい。
実際にやってみたが、全然足があがらないし、息切れもひどい。テンションは下がるばかりだ。どうにかしてテンションを下げないようにするには、どうすればいいかと考えた。
・バックミュージックによる？
いろいろ試したみたところ、一番テンションが上がり、足が上がっているのかどうかもわからないものの、とにかく１０分続けられた曲はこちらです。
疲れたら、半分の速さでゆっくりペースにし16テンポで左右2セットにし、慣れてきたら8テンポで左右2セットにするのを繰り返すのをおすすめします。エアロビ感覚で時折ジョギングも入れたりと、ストレス発散にもなりますよ。
